اجازة نهاية الاسبوع

لقد كان هذا اسبوع فوضوي. من الناحية الشخصية و العملية. معارك مختلفة في جميع الشركات, في نفس الوقت. كنا سنذهب انا و بينغيس معا الى اميركا في الاثنين و لكن الان علينا الافتراق لنتمكن من كل شيئ. اني مرهقة كليا و ساسجل خروجي من العمل و مواصل التواصل الاجتماعي في هذه الظهيرة لاستعيد طاقتي في العطلة. سابقى مع اطفالي بدون اي تخطيطات. اشعر بالذنب كأم لانني لم اكن متواجدة كأم بقدر ما كنت ارغب هذا الاسبوع. لقد اخذ العمل كل تركيزي و هذا يؤلم قلبي

ليس من العادة ان الاحظ انني ام و سيدة اعمال و لكني فعلت ذلك في هذا الاسبوع. لقد كنت ببساطة فقط في اجتماعات هاتفية خلال وقت العشاء طيلة الاسبوع مع الاطفال (شكر كبير لهايلي) و و عندما كنت اريد ان اتصل في وقت اخر كانت الاجوبة تشبه ”جميعنا لدينا اطفال ايسابيلا, هذا ليس عذر”. و لكن جيل مختلف عني ثقافات مختلفة. كان هدفي في هذا الاسبوع الوصول الى مستوى حيث لن يتمكن احد من قول ذلك مجددا. ان اقرر انا متى ارغب بعقد اجتماع هاتفي

1

 

2

جلب لي هامبوس الزهور الى المكتب عندما كنت في امس الحاجة لذلك. هذا اللون من الزهور كان في غرفتنا فيباريس و لا بد انه قد تذكر انني قلت حينها انه احب اللون. رائع

فاني الان اخذ استراحة من كل شيئ. ساتحدث معكم في يوم الاثنين, سيكون الاسبوع القادم مشوق, في اربعة بلدان و لاطلاق لوفينغريب في اميركا, العديد من اللقائات, برنامج تلفزيوني في لندن, محاضرة في هلسينكي و ثلاثة ايام في فيربير. اجتماع مجلس الادارة و هواء نقي

سلامي

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

يوم كعكة القرفة

لقد كنا انا و بينغيس عالقات في غرفتنا طيلة اليوم حتى اذا لاحظنا الكثير من الثرثرة في الخارج. عندما خرجنا رأينا ان الجميع في المكتب قد اجتمعوا للاحتفال بيوم كعكة القرفة

a

افضل الزملاء في العالم. اعني ذلك عندما اقوله.
رائع ان ارى كم نحن قريبون على بعض و السرعة التي ننمو بها. ربما لا تعرفون الاغلبية في الصورة و هذا لاننا نحصل دائما على موظفون جدد بعد الصيف. ممتع جدا! لم يسبق لنا ان نكون بهذه كما نحن عليه الان

b

اني اضع الدراي الشامبو الخاص بمجموعة الكريسماس

c

زي اليوم. دغمار

d

كانت سالي في درس الرقص في حوالي الرابعة و النصف. و من ثم تناولنا العشاء في سورفيرس. كنت اشتهي وجبتهم ذات التوفو و الجنزبيل. نومت الاولاد في السابعة و من ثم استمريت بعملي

بالمناسبة, كما تعلمون فاني ساكون في نيويورك و اود اللقاء ببعض من متابعيني هنالك. في الاثنين , الثامن من اوكتوبر في السابعة و النصف صباحا ساقوم باستضافة مؤثرون اميركيون لعشاء معا و للاحتفال باطلاق لوفينغريب في اميركا. اود ايضا ان التقي بالذي يستخدمون منتجاتي لكي استمع لارائكم. سيتم العشاء في احد المطاعم المفضلة لدي, اومارس في فاوكلاوس. لدي اربعة مقاعد متوفرة. كل الذي عليكم فعله هو ارسال رسالة الكترونية الى زميلتي و تخبروها لمذا يجب ان نعطيكم مقعدا
erica@economista.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

حياة طويلة, نعم

باتعاون مع MyBonus.com 

لاحظتم غالبا انني اصبحت مؤخرا مهتمة جدا بصحتي و غذائي. اود ان اخبركم كيف بدأ كل هذا و ما هي اهدافي. بدأت في الصيف عندما التقيت بباحث مختص بالحمض النووي, قد ذكرته من قبل. تحدثنا كثيرا عن كيفية عيش حياة طويلة. يوجد. الكثير من العوامل السلبية التي نستطيع تغييرها. مثل الارث, الرحلات الطويلة, بيئة المدن المرهقة, طوابير المرور, الخ. هنالك الكثير من الاشياء التي ليس بامكاني تغييرها الا اذا انتقلت او تركت عملي, فاركز اكثر على نظامي الغذائي. الخطوة الاولى الطبيعية كانت التوقف عن احتساء المشروب. اشعر بنتيجة هذا من الان. خصوصا في رياضتي. انه ايضا جزء مهم من العملية التي اخترت قضاء وقت عليها. اريد بناء جسد قوي. التركيز على المناعة و تعزيزها لهذا اتناول الكثير من الاطعمة المضادة للاكسدة و ايضا المزيد من الكاربوهيدرات

جزء اخر مهتمة به هو رؤية نتيجة كل هذا على حياتي اليومية. مثلا الاصابة بنوبة برد. تعزيز المناعة تساعدني عندما يمرض الاخرون. لا يوجد شيء اخر احبه اكثر من الابتداء بهواية جديدة. الهدف التالي هو المزيد من الطبخ في البيت

1

لهذا, اجرب الان مكملات غذائية جديدة. من خلال مايبونس, قمت بطلب ماغنيسوم و ب١٢ لمساعدة مناعتي اكثر. احب الهوس في اشياء جديدة و ساوفر المزيد من المال من خلال مايبونس. لقد اخبرتكم من قبل و لكنه يستحق الاعادة. مع مايبونس, تتوفر لكم جميع الصيدليات للتسوق عبر الانترنت و تقومون بتوفير المال مع جميع المشتريات. اشتريت من صيدلية كرونان, لديهم مجموعة انظمة غذائية و صحية رائعة

2

فيتامين دي لي و فيتامينات ليقومالاطفال بتجربتها

حاليا, يوفر لكم مايبونس عرض حيث تحصلون على خصم بقيمة خمسون كرونة ان اشتريتم بقيمة ٣٥٠ من صيدلية كرونان. الكود متوفر حتى يوم الاحد. لدى مايبونس ايضا ١٥٪ مستردات من صيدلية كرونان مما يعني انكم ستوفرون ١٥٪ اخرى في مشترياتكم
انقرو هنا لاستخدام الكود و الحصول على خمسون كرونة ان كنتم اعضاء جديدون

باتعاون مع MyBonus.com 

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

خطة عملي في الايام المكثفة

بدأت ذها الصباح برفع ثمانون كلغ ديدليفت, و اربعون كلغ بينتش بريس. رقمان قياسيان جدد. احتاج جسدي لفعل ذلك بعد كل القلق و التوتر في داخلي بعد ما يقارب يومين بدون استراحة. و امامي ايام اكثر كثافة

لقد اصبحت خبيرة بالتعامل مع القلق خلال حالات العمل الشديدة. هنالك اختلاف بين التعامل مع التوتر الاحتياري و التخلص من التوتر. الذي ياكتبه في الاسفل ليس نصيائحي لحياة عادية و لكن هكذا اتجاوز الفترات التي تكون علي الضغوط فيها في حد اقصى و ان كانت ستكون هكذا لبعضة ايام:

  1. الضغوطات المكثفة لامد طويل خطيرة و لكن لا بأس بها لاوقات قضيرة, لطالما يطون لديك خطة لاسترجاع نفسك. عندما يكون لديكمجموعة شركات بقيمة ١٤٠ مليون, سيكون هنالك اوقات حيث تصدم الاشياء ببعضها لان الكثير يحدث في الوقت نفسه فسيكون عليك ادارة ذلك و تبقي صحتك سليمة و تتأكد من ان زملائك في خير ايضا. اني في مرحلة حاليا حيث اني اعلم اني اجري باقصى سرعة و يمكنني فعل ذلك لاسبوع كامل. عادة تكون سرعة عملي تقريبا مشابهة بجري ماراثون (حتى الكريسماس) و لكن الان نحن في منتصف استعجال ”اعطي كل ما لجيك” لاسباب عديدة. عليك ان تتمكن من الاستمرار و ربما ستبدو شديدة. و لطنها حياة شديدة..

1

٢. اهم شيئ هو ان تصون احتياجاتك الاساسية. النوم, الرياضة و الطعام. النوم يكون غالبا الشيئ الاكثر صعوبة في السيطرة عليه. لقد حضيت بما يقارب الاربعة ساعات من النوم في الليلة في الايام القليلة السابقة لانني استيقظت في منتصف الليل و هذا ليس جيد. عقلي يبالغ. عادة, قد احتسي كأس من النبيذ في المساء و لكني قد اقلعت عن الشراب (جزئيا لهذا السبب). ان لم احصل على النوم الذي احتاجه فقد احتاج لتناول الدواء لتساعدني في الخلود الى النوم حتى ان يستعدل نمط نومي الى المعتاد. قد يستغرق هذا بضعة ايام. ابتدأ عادة بهدوء مع ليريغان, قرص تعمل ضد القلق او الحكة في الجسد و كنت اخذها خلال حملي. عادة تكون هي الشيئ الوحيد الذي احتاجه. احتاج لسبعة ساعات من النوم يوميا لكي اتجاوز هذا. و الا سيتحطم كل شيئ. النوم اساسي

٣. بخصوص الرياضة فاني مستمرة بها و ارفض تركها. كان لدي جلستان مع مدربي الشخصي في هذه العطلة و جلسة تمرين بفترات فواصل. لدي خلال الاسبوع جلسة في صالة الرياضة و لكني ساقضي الكثير من الوقت في الخارج مع الاولاد. لطالما تكون ممارسة الرياضة اصعب عندما اكون على سفر, مصل الاسبوع القادم, و لكني اتأكد عادة بقضاء نصف ساعة في صالة رياضة الفندق قبل الافطار, هذا يحدث تغير فرق كبير

٤. و بما يتعلق بالطعام, فاني اتناول المزيد من الطعام عندما اكون تحت ضغوط. اكون صارمة اكثر لتناول وجبة افطار جيدة, وجبة خفيفة, غداء, وجبة خفيفة, عشاء, و ووجبة خفيفة اخرى. مهم جدا ان اتناول الطعام الذي يعطيني الطاقة. اتناول عادة المزيد من الكاربوهيدرات لانا هذا يغذي الجسم. و اطون ايضا لطيفة مع نفسي. ان كانت الشوكولاتة او المثلجات النباتية التي ستجعلني اتمكن من عقد اجتماع هاتفي في العاشرة ليلى, فسافعل ذلك.

٥. افرغ جدولي من الاشياء التي ليست من الاعمال الاساسية او من الاولويات. حتى الاشياء الاجتماعية. لدى الانشطة الاجتماعية اثر ايجابي على ضغوط العمل و لكن لأن عملي بالأصل اجتماعي جدا, احتاج بان اكون بمفردي و مع الاطفال. لقد قمت بافراغ جدول عطلة نهاية الاسبوع هذه كليا. عندما تكون مضغوط فمهم ان يكون لك ايام خالية تماما. هذا صعب و لكن يجب ان ترى ذلك كاستثمار. اليوم الفارغ يعطيك طاقة لليوم التالي

٦. اتأكد دائما بالتقليل من كمية القرارات التي علي اتخاذها. فريقي جيد جا في ذلك, عندما نكون في فترة مكثفة يصبح الجميع مستقل اكثر و يحاولون اتخاذ قراراتهم بدوني. اقوم دائما بتأجيل الاجتماعات الابداعية, لا غاية منها في فترات كهذه

2

!صورة هدف: غلاف مجلة فوربس

٧. في الامسيات, يكون التأمل مهم و لكن صعب جدا. اريد فقط اغلاق كل شيء لكن التأمل (التطبيق هيدسبيس) هو كفاح. اقلل كمية الدقائق (قمت فقط بثلاثة دقائق البارحة) و احاول الاستمرار عليها. ان كان التنفس لثلاث دقائق صعب, فساستمر بدقيقة فقط. الروتين مهم

٨. قبل الخلود للنوم, اتذكر دائما قائمة الامتنان. كتبت البارحة انني حاليا افعل الكثير من الاشياء التي كانت من اهدافي قبل سنة او اكثر. مهم ان استمتع بهذا

٩. اضبط المنبه ليرن مبكرا قليلا لكي احضى بصباح هادئ. حتى و ان اخذ هذا بعض من النوم. و لان لدي اطفال, من المهم ان ابدأ اليوم بشكل جيد. افطار طويل معا بدون توتر قبل الحضانة. ان كان الجو سيء فسيترك هذا اثر في داخلي طيلة اليوم. لا يمكنني تحمل ذلك

١٠. مهم ان يتعلم العقل عندما اكون ف العمل و عندما افعل اشياء اخرى. لكي لا اعلق في منطقة رمادية. بالنسبة لي, المنطقة الرمادية هي قراءة كتاب في هاتفي و احيانا تفقد بريدي الالكتروني من الهاتف. من الافضل ان اترك الهاتف و اقرأ كتاب حقيقي. ارتدي الاحذية ذات الكعب في العمل, اضع المكياج و استمع الى اغاني شات طاقة في السيارة. في البيت, ارفع شعري, ارتدي ملابس مريحة و استمع الى موسيقى كلاسيكية. خلال رحلتي في الاسبوع القادم الى اربعة دول في ستة ايام سيكون صعب ان افضل يبن ايام العمل و ايام الراحة. اتمكن من ذلك من خلال لوضع جول لوقتي. مثلا في امسية الاربعاء في لندن بعد تصوير البرنامج التلفزيوني

على اي حال, امامي زحمة عمل حتى الاحد المقبل. لدي استراحة بين الجمعة و الاحد. ان كانت المنشورات تبدو غير شخصية فتعلمون لمذا! عناق كبير لكم جميعا الذين لطالما لديكم اسابيع عمل زاحمة

!يمكننا فعل ذلك 🙂

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

اربعة دول, ستة ايام

يوم طويل. لقد انتهيت للتو من اجتماع الشركاء لنورديك تيك هاوس هنا في البيت. اتى الفريق الى هنا في حوالي السابعة, اراد الاطفال الدردشة و يلقوا التحية قبل الذهاب للنوم. سعدت انا للاعلى بينما ابتدأ الاجتماع

a

صورة من وقت بعد الظهيرة. اتت احدى مصففات الشعر لقص شعر الاطفال. مريح جدا ان نقوم بذلك في البيت في هدوئ و سلام

b

c

d

 

تحدث الكثير من الاشياء المشوقة…

اسفة على المنشور القصير و لكني سقوم ببعض القراءة و استرخي الان. اني اتحضر لايام قادمية حافلة فاحاول تجاوزها و الاستمتاع بان هنالك الكثير من الاحداث المشوقة حاليا. اهداف قد تصورتها من قبل يتم تحقيقها. في الاثنين و الثلاثاء القادم ساكون في نيويورك لاطلاق لوفينغريب. و في الثلاثاء, ليلا, ساغادر الى لندن مباشرة لتصوير لبرنامج تلفزيوني في المساء. و في الخميس ساسافر الى هلسينكي لبعثة تحدث كبيرة و في الحمعة ساغادر الى فيربير لاجتماع مجلس الادارة. ساستمتع بعطلة نهاية الاسبوع هادئة مع الاطفال. ساكون بحاجة لذلك

!تصبحون على خير

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

لا هامشية للفوضى

كان هذا يوم حافل حقل. عندما تقوم بادارة عدة شركات في الوقت نفسه فيكون هنالك هامشية صغيرة لتدبيرها. يوجد خطر في فعل الكثير بنفس الوقت. نحن الان في حالة حيث يوجد الكثير من التحديات في مواقع مختلفة و ايضا حالة شخصية مقلقة

انا و بينغيس نتحدث معا كل خمسة دقائق, بغض النظر عن عندما نكون نائمون (غفوت في الثانية صباحا البارحة). و لكننا نلزم هدوئنا. هذه هي الطريةق الوحيدة. هذه مقولتي المفضلة من راي داليو و هكذا اتعامل مع التحديات
Everything that grinds is a possibility.
او, كل شيئ ما يزعج او يتعب يكون امكانية

1 5bb4fc293c802

زي اليوم: القميص غانت, البنطلون ماكس مارا و الحذاء مع مانغو. هذا هو الحذاء الذي استدخدمه باستمارا. ان اكثر الكعوب راحة و لسعر مناسب

تحدث الكثير من الاشياء الممتعة حاليا. لقد حجزنا لغلافان لمجلتان, ثلاثة لقائات في نيوريورك و لقاء تلفزيوني في لندن

2 5bb4fc5e0ea2e

استخدم البروتين شامبو الخاص بنا و المجفف. ممتاز عندما تقومين ببناء هيكل لشعرك. ساذهب الان لاحضار الاولاد مع حارسي الشخصي. رأى احد الزملاء ذلك الرجل في ستوريغالريان بجانب احد المقاعد في الخارج التي امشي من جانبها عادةز ان اتى الى بيتي الليلة مجددا فاني افكر بنشر صورته على مواقع التواصل. قد يتم الابلاغ عني لهذا, او يتم تغريمي, لا اعلم. و لكن, الامر يستحق. لقد سأمت من هذا. حياتي مقلقة بما فيه الكفاية

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

استراحة

لم اوصل الاولاد الى الحضانة ختى التاسعة و الربح صباحا, كان جيد ان نأخذ قيلولة صغيرة. بقينا في الفراش حتى السابعة و النصف, و من ثم نزلنا الى الاسفل و اعددنا طاولة الطعام. قمنا بتحضير الفراولة, اجبان جيدة, الخبز و اللبن. ادركت ان غيليس نباتي منذ ستة اشهر الان. لا اكاد اصدق انه اتخذ هذا القرار في العمر البارعة و النصف فقط. في البداية كنا انا و اود نظن انها فترة و ستمر لا اكثر. و لكننا دعمنا قراره. انا اقدم طعام نباتي في اغلب الاحوال (الكثير من الفاصوليا و بروتين الصويا) في البيت و عندما اتناول السمك اقوم بتحضير شيئ بناتي له ايضا لكي يختار ما يريد. في الحضانة و في بيت اود طلبت منهم ان يقوموا بتحضير طعام نباتي له و قلن ايضا ان يقرر بنفسه مذا سيأكل. ان اراد تناول طعام عادي فهذا القرار يرجع له

و لكن خلال هذه الستة اشهر لم يأكل اللحوم او السمك

But during these six months he hasn’t eaten meat/fish اطلاقا. هو يعلم انه في البيت و الحضانة لن نخدعه ابدا لتناول الطعام العادي و لكن سرعان ما نكون في مطعم فيصبح حذر جدا بالا يتناول طعام حيواني و يسأل دائما مرة اضافية ليتأكد قبل ان يأكل

(اني معجبة جدا بصرامته. و لكنه زيت كبد السمك و نتناول عادة البندق (مليئة بالاوميغا ثلاثة

1 5bb495e6a2977

ملابسي البارحة, السترة من ستايلين

رائع ان تكون في المقعد الامامي و تشاهد اطفالك و هم يصبحون افراد خاصة. على اي حال, اني ذاهبة الى العمل الان. لدي اجتماعات داخلية مع لوفينغريب طيلة اليوم حتى وقت احضار الاطفال من الحضانة و في حوالي السابعة و النصف سياتي شركاء الملكية من نورديك تيك هاوس الى بيتي لعقد اجتماع. سبدتدئون الجدول بينما انوم انا الاطفال

!اتحدث معكم لاحقا

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

بعض الليالي

كان هذا يوم صعب

يمكنني توقيف عملي بسهويلة حتى بعد تنويم الاطفال. احيانا يحدث شيئ عاجل في احد الشركات لا يمكنني تأجيله. عندما كنت اسكن مع زوجي السابق كانت الاجابة على مكالمة هاتفية سهلة و لكن عندما اكون بمفردي مع الاطفال يكون صعب القيام بذلك في منتصف العشاء ان اترك طفلان لوحدهما ياكلان بسلام.اني ممتنة جدا لوجود هايلي هنا. قمنا بالكثير من العمل الجماعي اليوم. اشكر السلطات المغترضة لانني محضوضة بكونها معي

ما كنت قد فعلت لولا ذلك؟

ان كنت سادير شركات في سرعتنا فلم اكن لاتمكن من فعل ذلك بينما اسكن لوحدي مع طفلان. حتى و لو كانت فقط بين اسبوع و اخر. لم اكن لاتمكن من ادارة شؤون المنزل و ان اتواجد مع الاطفال مع جدولي العملي. احتاج الى المساعدة و انا ممتنة جدا لادراكي ذلك مبكرا

1 5bb3d01eaaa75

لان. امسية البارحة افسدت بسس ذلك الرجل, كنت اتطلع الى امسية مع الاطفال. و لكننا فعلنا ذلك اليوم. احتفلنا بتخلي سالي عن
!المصاصة. مرحى يا سالي

2 5bb3d04d6a8b9

اللعب مابين المكالمات, الاستراتيجيات و الثلج على بطني. اطفالي اذكياء و يدركون مباشرة عندما لا اكون متواجدة ذهنيا. اخبرتهم بالحقيقة, باني لدي مكالمات عمل الليلة و ان علي التحدث مع زملائي عدة مرات خلال الامسية. احضرنا الفوشار و حاولنا خلق جو هادئ و لطيف قبل وقت النوم. اقوم عادة بالقراءة كتاب لكل منهم, اخبرهم بقصة و اجاوب على العديد من اسألتهم. و لكن الليلة ذهبنا مباشرة الى بيبي مع السبوتيفاي. دخلت بينهم و داعبت رؤوسهم حتى غفوا.

ساقوم بتحضير وجبة افطار الغد و هي الشوفان و سانتضر مكالمتي الهاتفية التالية في العاشرة. غدا سيأتي شركاء المليكة الى هنا لنقضي الليلة معا, و الا لا نملك الوقت الكافي. الجميع مشغولون بالعمل حاليا. على اي حال, اجألت اجتماع يوك غد لكي نحضى انا و الاولاد بوقت افطار كافي معا

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

لهز السوق

بالتعاون مع ناتورال سايكلس

كان الاربعاء السابق يوم منع الحمل – هذا ليس شيئ صغير! هذا اليوم يتعلق بالتوعية بشأن اهمية السماح للجميع باتخاذ قرارات واعية عندما يتعلق الامر بالحصة الجنسية و الانجابية

شيئ ممتع بشأن ناتورال سايكلس هو التقدم الكبير الذي قاموا به مؤخرا. اولا, وافقت ادارة الغذاء و الدواء الاكريكية على منتجات ناتورال سايكلس كاول وسيلة رقمية لمنع الحمل في اميركا من شهر اوغوست. هذا يعني ان بامكاننا تسويق ناتورال سايكلس كمانع حمل في الولايات المتحدة. هذا كبير جدا بالنسبة لنا. في السويد, قالت وكالة المنتجات الطبية ان دراسة ارقام حالات الحمل الغير مقصود الموصل لها في وكالة المنتجات الطبية في السويد تشير لنفس مستوى الفعالة كدراسة ناتورال سايكلس

Processed with VSCO with a4 preset

لا يوجد مانع حمل بفعالية ١٠٠٪ و ذكر ذلك مهم جدا في يوم كهذا. لا اضن ان يوجد احد متأكد من فعالية كل وسيلة. تعطي ناتورال سايكلس فعالية بقيمة ٩٣٪ مما يعني انها تملك مؤشر بيرل ٧. كما تعلمون, الواقي الشكري هو الوسيلة الوحيدة التي تحميكم من الامراض. اني معجبة جدا بتقدم ناتورال سايكلس الدائم. انهم يصنعون تاريخ! شركة سويدية تدخل في سوق تقليدي و تخلق تحول نمطي. تهز فرع كامل لنحو افضل, هذا كبير, شجاع و شيئ يستحق الامتنان. اقرأو المزيد عن ناتورال سايكلس  هنا.

بالتعاون مع ناتورال سياكلس  

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

انتم الافضل

شكرا لكم على دعمكم

انه يعني لي الكثير. لقد تأثرت كقا عندما تفقدت بريدي الالكتروني و رأيت جميع الاكواخ الجميلة التي قد اتمكن من استئجارها و استعارتها لعطلة نهاية الاسبوع – حول السويد. لن اتمكن من الاجابة على جميع الرسائل و لكنها تدفئ قلبي. عندما تكون حياتي صعبة, لطالما تطونون معي. هذا اكثر مما قد اتمناه. شكرا لكم

و الان الى شيئ ممتع اكثر: توقفت سالي عن استخدام المصاصة فسنقوم بالاحتفال بهذا. حاولت التوقف عن ذلك قبل فترة و لكنها تراجعت. انا لست صرمة هكذا, يجب ان تفعل ما يشعرك بالامان عندما يكون عمرك ثلاثة اعوام و نصف. و لكنها قالت عشوائيا انها تريد تجربة ليللة بدون المصاصة. ”ياله من شيئ مشوق سالي, ان يمتأكدة من ان بامكانك فعل ذلك!” قلت لها انا. اخبرتها بانها ان تمكنت من فعل ذلك, اننا سنحتفل بتناول الكعكة (مجددا). لكنها اسيتقظت البارحة نادمة. فاخبرتها اننا ربما سنحضر كعكة على شكل المصاصة فرجعت و اكملة نومها

و في الصباح عندما استيقظت قالت بانها تشعر بانها شجاعة و كبيرة. و من ثم كانت قلقة قليلا و قالت:

”امي, فكرت في شيئ عندما غفوت, كيف سيعلم بابا نويل اين نسكن نحن عندما.ننتقل؟”
فشرحت لها ان بامكاننا ارسال عنواننا الجديد مع قائمة الامنيات الى عيد الميلاد. حينها ارتاحت مجددا.

1 5bb35328260b2

بعد توصيلهم الى الحضانة ذهبت الى صالة الرياضة. قمت بالسكواتس مع ٥٢ كلغ اثقال. انني اقترب الى ثقل جسدي و هذا رائع

2 5bb3533d7ac44

زي اليوم: البلوزة من رالف لورن, البنطلون ستايلين و الحذاءفلاتيريد.

عندما وصلت الى المطتب كان لدينا ورشة علم للمؤثرون. وجدنا فتاة اسبانية رائعة لتعمل معنا للوفينغريب. و من ثم كان لدي اجتماع بشان المنتجات. لقد قامت لوفينغريب بتطوير افضل غلو ميست في السوق. هل ترون بشرتي في الاعلى؟! بالمناسبة, هل ترون ان تدرج لون شعري مختلف الان؟ انه منتجنا سيلفر ماسك!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

عدت

احياتا لا تسير الحياة العادية مثل المخطط. كنت اتطلع الى امسية هادئة مع الاطفال. و لكن عندما كنت اقود خارجة من الجراج الليلة كان واقف هنالك. الرجل نفسه الذي كان واقف خارج بيتي قبل بضعة اسابيع. لقد نظرت في عينيه, لم يبدو على صوابه. كنت مبكرا اكثر من العادة فغالبا كان يعلم روتيني. قدت من جانبه من خلال بوابة الجراج, اتصلت بماغنوس, كان لدي شعور بانه سيظهر

بعد العشاء كان هنالك طرق على الباب. تفقدت الكاميرات و رايت انه الرجل نفسه. شرحت للاطفال باننا يحب ان نذهب و نلعب في غرفتي. ساعدتني هايلي بينما اطلقت انا الانذار. الاولاد في منتصف اللعب. كل شيئ يسير بسلاسة و كنت احاول قجر الامكان الا اظهر اي قلق

بينما يحدث هذا, كانت غابي التي تضع لي السبرايتان, في طرقها الى هنا, اتصلت بها و حذرتها و. لكنها كانت قد وصلت و كان سيراتها في خارج المنزل. توتر الرجل عندما راى السيارة تركن و هرب من هنا. بعد فترة اتت شركة الحراسة , و رأوه لكن لم تيمكنوا من القبض عليه. و ها نحن هنا الان. لقد تقبل عقلي اللامعقول. ليس لدي الطاقة لترك بيتي الليلة. لدي الحقل بالبقاء في بيتي. بدلا من الهرب, لدينا الحماية

1 5bb28a272ad45

البنت الصغيرة ارادت السباحة في المكان التي كانت تسبح فيه عندما كانت طفلة. اني احاول العيش كالعادة

اخترت اخباركم بهذه الاحداث لكي يكون لديكم تفهم عن حياتي اليومية. و ربما ليقرا الرجل هذا و يتوقف عن ملاحقتي. انا لست خائفة و لكن هذا امر محبط. حالما اكون بمفردي (مثل اليوم في فترة الغداء, كان رائع ان اتمشى بمفردي الى المطعم) و لكن يحدث شيئ و يجعلني لا ارغب بان اكون بمفردي. هذا يؤدي الى الشعور بالعزلة. اخترت البقاء في البيت الليلة بالرغم من كل شيء. لم ارغب باخذ الاولاد الى احد الفنادق قبل موعد النوم. اتخذت القرار استنادا على الذي يريحهم اكثر. بالطبع لدينا حماية في الخارج

افكر بما سنفعل في عطلة نهاية الاسبوع هذه, انا و الاطفال. ان كان لدى احدكم بيت في الارخبيل (بعض الراحة للروح) فاود استئجاره
Isabella@lowengripinvest.se

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

نعم بالمان من ضمن العمل

انه و اخيرا يوم الاثنين! قفزت من الفراش لانني لم اتوق الانتضار للذهاب الى ستوريبادت. ارتديت ملابس الرياضة, اعددت كوب من القهوة و قدت الى المدينة. لم تكن جلسة مع مجربي الشخصي فاخترت الجري بفواصل زمنية لنصف ساعة. كان رائع! بعد ذلك ذهبت الى الساونا و استخدمت سلفر ماسك من لوفينغريب. لم يكن شعري ذو لمعان بهذا الشكل ابدا من قبل

احاول استخدام الساونا مرة الى مرىتان في الاسبوع. انه مكان ممتاز لكي افكر في يومي واهدافي. لا يمر علي يوم الا و قد فكرت في اهدافي في الحياة. اقوم بتصوير كل شيئ في ذهني كمشهد سينمائي, و اعيده. اني افعل ذلك منذ ان كان عمري ١٢ عام

اغلبية تخيلاتي اصبحت حقيقة

1 5bb2072730a7c

قاموا في سفينسك دام بنشر صورة من عشائنا هذا الصيف خلال الميدالن. عندما وصلت الى المكتب تفقدت الاشياء مع فريقي. في الاسبوع الماضي كان فريق خزانتي في ثلاثة مدن مختلفة في نفس الوقت, كان علينا القيام بالكثير من الاشياء على نحو منفصل. جزء من الفريق ذهب الى مانتشستر, اخر الى لندن و ذهبت انا الى باريس لاسبوع الموضى. اعلم انه قد يكون صعب تفهم ان هذا عملي ان اضهر في عرض بالمان و لكن هكذا هو الامر

السؤال هو : كلما اضهر اكثر و يسمع الناس عني, كلما زادت ارقام قنواتي, كلما ازداد نمو قنواتي خراج السويد, هذا يسهل انشاء الشركات بالخارج لان حينها سيكون هنالك مشترين محتملين. متابعون في دول اخرى قد وجدوني و يريدون شراء منتجات لوفينغريب (او فلاتيريد, ستايلين او حتى لتجربة ناتورال سايكلس). اني كمحرك بخاري مع الشركات ورائي. افضل ما يمكنني فعله هو السفر, التقاط الصور, الكتابة, اتواصل و استضيف مناسبات, اقوم بلقائات, و التقي بزبائن. تلك هي اولوياتي. اهم شيئ اقوم به كل يوم هو التأكد من تحديث قنواتي بمحتويات. الاولوية الثانية هي الشركات. يعلم ذلك جميع من في مجموعة الشركات (القنوات اولا, و من ثم التجارة) و كيف نقوم انا وبينغيس بتقاسم حجم العمل. كان يوم الجمعة مثلا واضح عن ذلم: تواجدت انا في عرض كبير في باريس مع فريقي, محتويات جيدة في القنوات و توسيع العلاقات العامة. و كانت بينغيس مع فريقها في لندن للقاء بتجار التجزئة

هكذا نعمل بهذه السرعة

سنفعل الشيئ نفسه في نيويورك بعد اسبوع و في استراليا بعد اربعة اسابيع. ساجري انا لقائات, مناسبات و اخلق محتويات لقنواتي لكي تنمو. هذا سبب وجود ايميلي و ساشا معي طيلة الوقت. ستجلس بينغيس مع تجار التجزئة و تلتقي بزبائن جدد. و من ثم نقعل بعض من الاشياء معا لاننا نكون دائما اقوى معا. سنذهب بمناسبات معا, سنجري لقاء معا, سنلتقي بسيفورا معا. عندما نجتمع نقوم نتفرق لكي نكون اكثر كفائة بما بوقتنا. انا مكينة التسويق لمجموعة الشركات و هكذا نعمل الى الامام. هذا ليس الحل لنمو دولي كبير و لكنه جزء كبير منه

لدي افضل عمل في العالم

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

عطلة في باريس

عندما بدأت بتحدي الابتعاد عن الكحول لسنة قبل شهر كنت قلقة قليلا, كيف ستكون عطلتي في باريس بدون النبيذ. لانني و لاكون صريحا كليا, عندما اسافر, يعتلق الامر كثيرا بتناول طعام جيد و احتساء المشروب. و لكن هذا ادى الى بقائي في الفندق لاغلب الوقت. غداء طويل مع النبيذ و كذلك العشاء. و لكن بعد الصيف سامت من ذلك. سأمت من الكحول عاما. و لكن لم يكن الامر كذلك من قبل

يمكنني القول و بسرور, انني لم اشتاق الى النبيذ مطلقا هذه العطلة. و لا للحظة. و هذا غالبا لانني تناولت الكثير من الاطعمة اللذيذة (الحلوى و الخبز) و كنت مشغولة بالاستمتاع بالمكان و الرفقة. لقد استيقظت مبكرا, مارست الرياضة قبل ان يستيقظ هامبوس, تناول الافطار في حوالي التاسعة و من ثم تمشينا حول المدينة. في المساء ذهبنا الى الحانات و احتسيت انا مشروب فيرجين ماري, المفضل لدي حاليا. اني سعيدة جدا بهذا التحدي, يعطيني شعور رائع

S5r 30

S5r 31

كريليان الرائع! يحب الكثير من الناس هوتيل كوستيس في باريس و لكني لا افعل ذلك في الحقيقة. انه صغير, مظلم و ممل. احب الفنادق ذات الخدمات الرائعة. الخدمة كل شيئ. جورج ف و كريليان هم اثنان من افضل الفنادق, و لكن كريليان بيتوتي اكثر بالرغم من كونه ضخم

S5r 32

ابرز احداث هذه العطلة (او تتشارك مع عرض بالمان, لان ذلك كان حقا رائع) كانت حضور هامبوس الى هنا. انها يجعلني سعيدة جدا. لم التقي باحد سخي بهذه الكمية. انه يجعلني اشعر كالاميرة. كل يوم

S5r 33

S5r 34

S5r 35

روتين الافطار. عصيدة مع التوت الطازج و الكروسان بالشوكولاتة

S5r 36

مدينة جميلة جدا. اكافح برؤية زمن حيث اعيش في السويد طيلة الحياة. السابيع بدون الاولاد اقضيها بافضل طريقة خارج السويد من اجل لوفينغريب. ارى نفسي اسكن باريس او ميويورك ما ين اسبوع و اخر. و لكن هذا لا يزال يبعد سنة او اكثر

S5r 37

S5r 38

الفستان من فيمتوريا تشان, الحيقبة بالمان, و السترة من ستايلين. خلال امسية السبت قمنا بزيارة غرفة عرض بالمان لطلب بعض الملابس للسنة القادمة. ممتع جدا! و لكي قلت انني ساحتاج الى ساشا لتقرر هي (مبالغ كبيرة جدا) و لكني وجدت بدلات جميلة جدا

S5r 39

العشاء في مانكو (يجب ان تذهبو الى هنالك ان كنتمن تحبون الساشيمي و لكن تريدون المزيد من الاطعمة) و من ثم الحلوى في
!الفندق مجددا. كنت قد لاحظت الشوكولات موس الخاص بهم من قبل, كان علي تجربته

S5r 41

منقذ هذا الاسبوع انتي فريز, مضاذ تجعد الشعر و زيت الشعر استخدم انتي فريز كواقي من الحرارة و هو ممتاز في المدن الرطبة حيث يتجعد شعري بسهولة. و استخدم زيت الشعر للاطراف في كل مساء

S5r 42

S5r 43

غداء البارحة في
مونسير بلو (انصحكم به و بقوة) و اليوم في
مون باريس. لديهم محار رائع

S5r 44

شكرا لباريس على هذه العطلة الرائعة! و الحفل! و الملابس الجميلة! الحب, طعام لذيذ, نزهات رائعة, رياضة والسبا. اني مستعدة للرجوع الى البيت و ان اقضي اسبوع من الاجتماعات و وقت مع اولادي. سيكون اسبوع هادئ قبل القادم الذي سيكون بدون الاولاد مع رحلات الى نيويورك, فنلندا و سويسراز عمل في ثلاثة دول, في ستة ايام. و لكني اعشق ذلك

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

Balmain PFW18

لا اعلم اين ابدأ. او كيف اشرح الامر, و لكنه كان حقا يوم جمعة رائع. في الحادية والنصف, اتى احد سائقون بالمان (الذي بامكاني استعارتهم خلال العطلة) و اخذنا انا وساشا من الفندق. ذهبنا الى هوتيل دي فيل حيث يكون عرض بالمان. عندما وصلنا, كان يقف هنالك ما يقارب الخمسون مصور في الخارج و سمعت اوصات فلاش الكاميرات عندما دخلت انا. مهم الا اتوتر, بل يجب ان اعدل ضهري, اقف امامهم قليلا و من ثم ابتسم و ادخل. كان وجود بعض السويديون هنالك ممتع جدا, شكرا لكلماتكم الجميلة. اعطتني بعض من القوة

وصلنا متأخرا قليلا لهذا كانت حجزت مقاعدنا. حصلت على مكان في الوراء و لكن لا بأس في ذلك. كانت انا وينتور جالسة في الجهة المقابل, انها رائع! كان العراض ممتاز, صورت كثيرا فاذهبو الى حسابي على الانستاغرام لمشاهدة الانستاستوري ان كنتم تريدون رؤية الملابس. كان التقاط الصور صعب. كانت رؤية كارا ديلافين و بيلا حديد و هن يسيرن على الممشى رائعة. كانت الملابس جميلة جدا, وجدت عدة قطع قد اود حفاظها في خزانتي. الكثير من الوان اللحمي و الابيض و انا اعشق ذلك

S5r 21

فستاني من بالمان. الحقيبة من يوسيفين س و المجوهرات من اينغيلبيرت. ارتديت قطعتهم الفات نوت – ٥ قيراط (استعرتها) و قطعتهم استرويدس ٠,٧٥ قيراط في اذني. ساحتفظ بهؤلاء. باهضة الثمن و لكني لا استطيع التخلي عنهم. احببت الالماسات كثيرا. ستكون هدية مني لنفسي الان بعد ان قمت ببيع بعض من الاسهم شي احد الشركات. اشتريت في الربيع حلقة بقيراط و نصف من اينغيلبيرت و احببتها كثيرا. انها مجوهرات ستقبى الى الابد

S5r 22

فريقي الخارق, ايميلي و ساشا. في قديم من الزمان كان احد احلامي ان تكون لي خبيرة تجميل خاصة بي في كل صباح – اصبح هذا الحلم حقيقة قبل عام و نصف. حلمي الاخر كان ان اتمكن من السفر مع فريقي. هذه ثاني رحلة الى باريس لاسبوع الموضة واتت ايميلي معي بكلاهن. ايميلي امهر خبيرة تجميل التقيت بها, تستخدم منتجات رقيقة على البشرة, الكثير من الغلو و تسريحات شعر رائعة. ايميلي هي الافضل! بعد اسبوع و نصف سنذهب الى نيويورك معا (جولة لوفينغريب بشأن العلاقات العامة). لدى ساشا عمل اسثنائي جدا, يشمل التنسيق و التصوير, و هي اكثر شخص اقضي مع الوقت خلال اليوم. اينما اسافر, تاتي هي معي. انه عمل ذات سرعة كبيرة و لكننا نتأقلم معا بشكل جيد. العمل معها رائع

S5r 23

S5r 24

S5r 25

S5r 26

S5r 27

بعد ذلك كان امامنا عشاء في لافينو

S5r 28

S5r 29

!عشاء مع بالمان في لولو البارحة! انهم كعائلة صغيرة. لطيف

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

باريس

نمت في الجادية عشرة, استيقظت في السادسة و النصف, و مارسة الرياضة في صالة الفندق. كنت اود الذهاب للجري و لكن كان الجو لا يزال مضلم. مسيت من جان السبا, كان يبدو رائع. اتطلع الى حجز بضعة جلسات هنالك في هذه العطلة. جريت لاربعة كيلومتر, و من ثم قمت بالقليل من الستريتش و حركات اخرى. هذا بالظبط ما يحتاجه جسدي

S5r 15

لقد قابلني هذا المنظر عندما رجعت الى الغرفة. جميل جدا

S5r 16

S5r 17

كانت هنالك دقة على بابي و حصلت على بطاقات دعوة جميلة جدا من بالمان للعرض و لعشاء الليلة

S5r 18
S5r 19

و من ثم طلبت الاطفار لنا نحن الفتيات. اويميلت مع المشروم و الكزبرة (اقتراح ساشا), عصير اخضر, قهوة, الكرواسان و كعكة بالشوكولاتة. عندما نكون في باريس. طلبت ايضا عصيدة مصنوعة من حليب اللوز, توت طازج و العسل. شهوة جديدة. اني اتناول الكثير في وجبة الافطار, الاوميليت و العصيدة و لكني فوتت الحلوى, معدتي لا تحب المرواسان, و هي ليست ممتعة على السجادة الحمراء 🙂

S5r 20

عندما وصلت الى الغرفة البارحة كان بانتضاري حقائب رائعة من يوسيفين س. يالها من مفاجئة جميلة! كان هنالك ايضا زجاجة من النبيذ, خالي من الكحول. جميل جدا. سارتدي احد حقائبها خلال عرض اليوم

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

در كريليون في باريس

و اخيرا باريس! اعشق المجيء الى هنا! نزلت في الربيع في فندق جورج ف خلال اسبوع الموضة و لكني اخترت الكريليون بدلا من ذلك. لقد اردت النزلو الى هنا لمدة طويلة و لكن كان كان يتم ترميمه. انه احد اروع الفنادق التي بقيت بها. كبير جدا و ترف. ستكون هذه عطلة نهاية اسبوع رائعة. ستاتي ساشا و ايميلي الى هنا في الثامنة و النصف صباحا فسنتناول افطار جيد في الفندق و من ثم ستساعدني ايميلي بالاستعداد و بعد ذلك, في الحادية و النصف سيكون عرض بالمان الكبير.

Paris at last! I love being here! Earlier this spring I stayed at George V during Fashion Week but I chose De Crillion instead. I’ve wanted to stay here for a while but it’s been renovated. It’s one of the loveliest hotels I’ve stayed at. So big and luxurious. It’ll be a fantastic weekend over here. Sascha and Emelie will get here for 8.30 in the morning so we’ll have a good breakfast at the hotel and then Emelie will help me get ready and then at half past 11 Balmain have their big show. !مشوق لقد سمعت شائعات تقول باني ساصل الى مقاعد الصف الامامي هذه المرة

سيكون هنالك عشاء مع بالمان في المساء. تكون عادة اشبه بالحفلة و من ثم سيأتي هامبوس الى هنا غدا بعد الظهيرة. و حينها سنقضي العطلة معا. هنالك مناسبة مع بالمان في امسية السبت في صالة اعراضهم و لكن غير ذلك لا يوجد اي مخططات. اريد ان اتمشى في باريس, التقبيل و تناول طعام لذيذ

S5r 14

خدمة الغرف في غرفتي. سانام الان. ساذهب غدا لممارسةالرياضة قبل الاستعداد. يمكنكم متابعتي على الانستاستوري الخاصة بي
تصبحون على خير

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

لقد عادت الخطوط

بالتعاون مع دانيال ولينغتون

اخر مرة كان لي تعاون مع دانيال ولينغتون ذكرت كمية اعجابي بانهم عملوا على تخصصهم في فرعهم. هذا شيئ فكرنا فيه كثيرا منذ ان بدأنا العمل مع لوفينغريب. اذكر بوضوح عندما اطلق دانيال ولينغتون ساعاتهم مع الشريط ذات الخطوط بلونان و كنا نراها في كل مكان. وضع تريند هو اصعب شيئ لتفلعه الفروع ولكن دانيال ولينغتون نجح في ذلك. ممتع جدا ان ارى انهم قد اعادوا الخطوط في مجموعتهم الجديدة من الاساور

1 5bad17bb0ad6c

اساورهم الجديدة صلبة و احب ذلك. استخدم فقط الاسوار الصلبة و هذه الاسوار تاتي بشكل بيضوي و بنظري هذا عملي اكثر عندما تكون جالس على المكتب او في اجتماع. و لكن لنعود الى وضع اتجاه او تريند

مجموعتهم الجديدة من الاساور تسمى كلاسيكس و متوفرة في السلفر و الذهب الوردي. الكود الخاص بي يعطيكم خصم بقيمة ١٥٪ على المجموعة, و لكن ايضا على منتجات اخرى في صفحتهم. انقرو هنا
ISABELLA الكود هو

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

باري

استيقظت في الخامسة و النصف صباح اليوم, احتسيت القهوة, تناولت التوا و حضرت نفسي لمحادثة اليوم عنبيع التجزئة على خشبة المسرح. في حوالي الثامنة كنت قد حجزت جلسة مع باري. انها خلطة من تمارين البيلاتيس و الباليه. فكرت انها قد تكون سهلة بالنسبة لي بعد جميع تمارين رفع الاثقال و لكن كلا! كان صعبة, اشعر و كأني اعمل على العضلات المخفية مع باري. يحصل الجسد على القليل من الصدمة بالرغم من ان الكثير من التمارين تكون مع وزنك الخاص. و لكنا تمارين ممتعة, و فقط لخمسة و اربعون دقيقة. جربوها ان لم تفلعو ذلك بعد

S5r 13

باري هي احد انواع التمارين الكثيرة المتوفرة في فيتنس كوليكشن !جيد جدا

بعد التمرين ذهبت لاى ستوريبادت لتناول الافطار (مشمول). كنت جائعة جدا بعد تمارين رفع الاثقال لهذا الاسبوع, صحنان من العصيدة و بيضة, تناولتها سريعا. لدي الان اجتماع بشان المنتجات مع هانا و من ثم ساذهب الى غراند هوتيل للتحدث عن بيع التجزئة. ان بيع التجزئة يتغير كثيرا و ساتحدث عن تنبؤاتي. ساكتب عندما لاحقا. رحلتي الى باريس تغادر في الرابعة. لا اتوق
!الانتضار لعطلة في باريس

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

لينشوبينغ

كان يوم حقا رائع في لينشوبينغ, كانت الرياح شديدة للغاية و لكن الجو كان هادئ في الجامعة. يسعدني حقا عندما تأتون الي. تبقى تلك اللحضات معي طويلا. تحدثت لساعة باسلوب يشبه البرنامج الحواري. كانت قاعة المحاظرات ممتلئة فقاموا ببث المحادثة
!مباشرة للطلاب في الجوار. لقد غادرت لينشوبينغ مليئة بالطاقة. شكرا لكم

S5r 6

البلوزة و البنطلون من ستايلين

S5r 7

S5r 8

S5r 9

S5r 10

S5r 11

اوصلنا سايمن الى هنالك و من ثم عاد بنا. كنا نغني مع الكثير من الغاني المشهورة في السيارة, و تفقدنا اعمال الاسبوع القادم و لعبنا لعبة الاختيار من من الناس تريد قتلهم, او الزواج بهم او تنام معه. حصلت على كريستوفر تريومف, اليكس شولمان, و فيليب هامار. لست شجاعة كفاية لاقول كيف اجبت ههه. عندما وصلت الى البيت اعددت لنفسي اويميل بالتشانتاريلس مع الكثير من الخضروات المخمرة. اني معجبة حاليا بالمتممات الغاذية بحيث اني افكر طيلة الوقت بكيفية اطعام بكتيريا امعائي
!الاشياء المناسبة. بدأت ابدو كالمجنونة! و لكنه مثير للاهتمام

S5r 12

اني على وشك قراءة هذا الكتاب! لقد التقيت بغونهيلد عدة مرات و هي احد اقوى اشجع النساء التي اعرفهن. ستجدون كتابها
هنا.

!الى باريس غدا

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

استثمر بسهولة

 

بالتعاون مع فاندلر

يعلم الجميع ان توفير المال مهم و لكن كيفية فعل ذلك و اين هو اصعب. خصوصا عندما تريد فعل اكثر من قط ابقاء المال في حساب توفير بدون فوائد, و لكنك تدرك ان لا تملك الوقت الكافي للبحث و اختيار الصناديق الجيدة او الاسهم
هنا ياتي فاندلر

في هذا الربيع, وجدت التطبيق فاندلر و شعربت تلقائبا انني احب فكرتهم. في الحقيقة انا التي اردت القيام بتعاون معهم لانني اردت اخبار الناس عن خدمتهم. انها ممتازة ان كنت تحتاج للماسعدة بالاسثتمار في مالك. يساعد فانلدر بالقيام بالاستثمارات الصحيحة و اهداف التوفير الجيدة. مثلا, ان كنت اريد استثمار جزء من مدخرات غيليس و سالي و لم اكن متاكدة كيف اقوم بذلك فسيياعدني فاندلر خطوة بخطوة و يقترح الصناديق ذات مستويات المخاطرة التي تناسب اهدافي. انه ذكي جدا! التطبيق مستشار خاص يسير بك و بهدوء خلال جميع الخطوات و يفتح لك حساب مفصل لك

اريد التحدث عن التوفير للمعاش. لقد قرأ الكثير منكم عن المعاش و انه لن يكون كافي عندما ننتهي من العمل. الطريقة الوحيدة لاغلاق الثقب هي ان تقوم بنفسك بالتوفير و بنظري فانها مع فاندلر فرصة رائعة للبدأ في ذلك

S5r 5bb145d5c1fb6

اول حساب لي في التطبيق. سيكون هنالم المزيد قريبا لان بامكامك فتح حسابات قدر ما تشاء

تقرر انت الكمية التي تضعها في الحساب و ان كنت تريد وضع كمية كل شهر تلقائيا. عندما تقرر المبلغ تقوم بتسجيل الدخول لتتبع التطور. طريقة ممتازة للتوفير بفعالية و في نفس الوقت لا يأخذ منك وقت. شيئ اخر احبه هو سهولة الوصول الى المال ان احتجته. راس المال مخصص لمعاشي و لكن من الجيد معرفة ان المال يبعد عنك نقرة واحدة فقط

S5r 2 5bb146f10a837

جميع الاموال في فاندلر مخزنة بامان مع س ي ب و تغطى من قبل انضمة ضمان الودائع السويدية. الدخل التاريخي ليس ضمان للدخل المستقبلي. استثمار في الصناديق بمكن ان يزيد او ينقص في القيمة و ليس من المضمون ان تسترجع مالذي استثمرته. مع فاندلر يتم استثمار مالك في الصناديق التي يتم اختيارها بدقة لكي تحصل على اعلى دخل بقد الامكان بدون مخاطرات لا حاجة لها.

نصيحتي هي ان تبدأ بالتوفير لمعاشك من الان. لقد جربت خدمة مليون سبين من فادنلر و التي تعني انك ان قمت بتوفير ٢٥٠٠ من عمر ال٢٥ حتى ان يبدأ معاشك في اعلى مستوى من الخطر في تطبيق فاندلر فستحصل على زيادة باكثر من ١٠ مليون! سبب اقتراح فاندلر لي بالاستثمار باعلى الصناديق خطرا لمعاشي و لمدخرات الاطفال هو لانه سيمضي وقت طويل حتى يتم استدخام المال. لقد ارتفع حافظ ارتفاع الاسعار لفادنلر بقيمة ١٠٪ منذ السنة الجديدة و لقد حصل على عائدات على من اسهم ستوكهولم, وهذا يعطيني شعور جيد جدا

انقر هنا لتحميل التطبيق

بالتعاون مع فاندلر

LOADING..

ستايلين x ايسابيلا

لقد كان لدي اجتماعان ممتعان جدا هذا الصباح. اولا اجتماع تطوير المنتجات مع لونفينغريب. نقوم انا و هانا بتطوير ديتوكس شامبو و مكيف. بعد ذلك كان لدي اجتماع مع ستايلين وساشا. سنقوم بوضع مجموعتنا الخاصة و التي ستسمى ايسابيلا! انني شريكة في ملكية ستايلين منذ عام تقريبا و كنت سعيدة جدا عندما سألوني ان كنت ارغب بانشاء ازيائي الخاصة

S5r 3 5bb141ab57196

S5r 4 5bb141b2492c4

S5r 5 5bb141c03890f

احب المرسومات. هذه فكرة سنعمل عليها معا. معطف رائع بلون الكاميل, سترة, تنورة و بنطلون ممتاز و بعض مع ازياء الحفلات. ستايلين معروفين بقياساتهم الجيدة و جودتهم و مهم بالنسبة لي ان تبقى الملابس لوقت طويل, بارغم من الطيران و الجلوس لوقت
!طويل. سنعمل مع اقمشة تشبه الحرير و التي لا تتوكع. مشوق

!ساذهب الان الى جامعة لينشوبينغ

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

بعض الارقام

اعشق الاهداف التي بامكانك قياسها بوضوح. رقم الاعمال هو احدها. لدينا دائما ارقام جديدة لنجري نجوها. ٨٠ مليون للوفينغريب بيتوي (٤٧ في السنة السابقة), ١٨ مليون للوفينغريب اينفست (٧ مليون في السنة السابقة) و ٢٥ مليون لفلاتيريد (١١ مليون في السنة السابقة). شيئ اخر ممتع قياسه هو الاثقال. في احد تماريني مع مدربي الشخصي قمت بلاغوبليت سكوات. عندما بدأت بممارسة الرياضة بدأت ب١٢ كلغ و الان شققت طريقي خلال هذه الاثقال. لا يوجد اثقال يد اكثر من ٣٢ كلغ و هذا سهل علي الان

اليس هذا رائع؟

S5r 2 5bb13df8c3fbb

ساحول الى كرات التمارين الان. عندما اقوم بتمارين عضلات الصدر مع الاثقال تركت الاثاقل الغير ثقيلة, و حولت الى الثقيلة منها, حاليا ١٢ كلغ في كل يد. قياسي الاخر مع الديد ليفت – وزني الخاص – شيئ اعمل عليه اليوم. اني مفتونة جدا بالجسم و كم بامكانك ان تصبح قوي من خلال ساعتان من رفع الاثقال في الاسبوع. و بالطبع نظام غذائي صحيح. اني اكل اكثر من قبل و لكني بحاجة
!الى ذلك. الهدف هو رفع ٢٠٠ كلغ. ١٠٠ ديد ليفت, ٦٠ سكوات و ٤٠ ينتش. هيا يا فريق

اسهمي و حصصي ممتعة ايضا ان اتحدى نفسي بها. حتى الان وصلت الى ١١٪ قيمة خلال ٢٠١٨. يصبح الفرق كبير عندما يتم التنفيذ بكميات كبيرة. اشعر و كأنه كال مجاني. غير ذلك؟ غدا يصبح شهر بدون الكحول. لقد كار الوقت خقا و لكني كنت اشرب عصير التفاح الخالي منها و الشمبانيا الخالية ايضا. لم افتقد النبيذ ابدا. ساصبح ٢٨ عام بعد شهر. ليس لدي الكثير من الاهداف فيما بتعلق بعمري. و لكن بامكان ان ارى كيف تسير الحياة بالاتجاه الصحيح في كل المستوياتو هذا يسعدني و يجعلني فخورة جدا

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

التسكع مع الجيران

اتت ميكيلا الى بيتي لاحتساء كوب من الشاي و قضاء وقت معا. جميل ان ناخذ استراحة قبل الجلوس مع العمل مجددا. احتسينا الشاي و مشروب بلودي ماري خالي من الكحول. احب عصير الطماطم الحار. سافتقد كون ميكيلا جيراني. لقد كنا نقفز عبر السياج و نقضي الوقت معا كل اسبوع لعامين. لقد جلسنا معا مع زجاجة نبيذ, مع عصيدة للاطفال, او النموذجي, ان نتفحص خزانات بعض. تجلب ميكيلا عادة الاحذية و اجلب انا الماسكات من هنا. لقد جعلت ميكيلا حياتي بعد الانفصال اقل رعبا. لم اكن بمفردي في بيت كبير مع طفلان لاننا لطالما كانت بالقرب

بيتي الجديد يبعد مسافة ستة دقائق بالسيارة فهذه ليست مسافة بعيدة و لكنها ستكون مختلفة. بالتحدث عن بيتي, لقد تم بيعه لعائلة مع اطفال صغار بقيمة تبلغ حوالي ال١١. ضننت انته سيباع بقيمة اقبل و لكن لا بأس في ذلك. اشتريت البيت بقيمة ٨,٧ مليون كرونة و قمت بترميم كل شيئ, و اشتريت حصة زوجي السابق. استقريت على زائد ناقص صفر بعد ثلاثة اعوام. لقد تعودنا على ارباح العقارات مؤخرا. كان لاخر شقتان في كونغسهولمن ربح بقيمة مليون كرونة على الشقة ذات الثلاثة غرف نوم و ١,٦ مليون على الشقة ذات الاربع غرف و سكننا في كل منهن لما يقارب العامين

كان لبيتي الجديد زبائن اخرون مستعدون لتقديم اكثر مما قدمته انا لهذا فان سعيدة جدا لانني كنت سريعة بالتفاوض. اذا غفلت ستخسر. لقد كنت ابيع و اشتري بنفس السوق, و من ثم استريت شيء اكثر ثمنا فاني مسرورة جدا. ساتحول الى بيت احلامي في الثامن شهر نوفمبر

S5r 5bb13c0971181

اقتراح للعشاء! دوكتور مات في تيغنيرغاتان. طعام سريع صحي. ميسو سلمون رائع مع الرز الاسود و خضروات مخمرة مع حماض اللاكتيك. ساتحقق من بريدي الالكتروني و الاسألة قبل لقاء يوم الاربعاء في جامعة لينشوبينغ

!سلامي

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..